100記事達成したのでいろいろ報告
お役立ち

バターコーヒーって本当に効果あるの?実際に3週間飲んだ結果

バターコーヒーには、健康維持やダイエット、集中力アップの効果があるらしいけど本当に効果あるの?と疑問に思っているあなた。

私が実際に3週間毎朝バターコーヒーを飲んでみて、どんな効果が実感できたか、体重は減ったのかなどを紹介したいと思います。

バターコーヒーを3週間続けてみた結果

バターコーヒーを3週間毎朝朝食代わりに飲む生活を続けた結果、私が実感した効果をダイエットと集中力の2点から見ていきたいと思います。

ダイエット効果

まずはダイエット効果があったのかどうかについてです。

上の画像は、10/8から11/11までの摂取カロリーと体重、体脂肪率の変化のグラフです。

バターコーヒーを飲み始めたのは10/21だったので、赤く囲んだ範囲がバターコーヒーを飲んでいる期間の体重の変化ということになりますね。

最近私は摂取カロリーを消費カロリー以内にできるだけ抑えるようにしているので、バターコーヒー関係なく体重は減るはずです。

実際に、バターコーヒーを飲み始める前から体重は徐々に減っています。

ですが、バターコーヒーを飲み始めてからあきらかに体重の減り方が大きいのがグラフの傾き加減からわかります。

数値で言うと3週間で1kg減量なので、そんなに急激に痩せたわけではありませんが、バターコーヒーを飲むことによってダイエット効果があるのは確かなようです。

集中力アップ

バターコーヒーを飲み始める少し前くらいから、日中仕事の日には毎朝5時に起きてブログの作業をしています。

睡眠時間をしっかり確保しつつ早く起きての作業なので、集中できているのは確かなんですが、それでもネットで調べ物をするときにちょっとほかのことに気を取られたりしてしまうことがありました。

しかし、作業前にバターコーヒーを飲むようになってからはさらに集中力が上がり、仕事の準備を始める時間までブログ作業だけに集中できるようになりました。

スポンサーリンク

バターコーヒーを始めて1週間のあいだの詳細

バターコーヒーを飲み始めてから1週間分の日記がメモしてあったので、材料の分量や空腹感がどんな感じだったかなどを紹介します。

1日目

MCTオイルがまだ手に入っていなかったので、ギーを小さじ1だけ入れたバターコーヒーを飲んだ。

飲んでから1時間ほどで軽い空腹感があったが、なんとなく作業に集中できている。

初日だし、MCTオイルが入ってないのに加え、ギーも小さじ1しか入れていないのでこんなものだろう。

2日目

MCTオイルを入手したので、ギーとMCTオイルを小さじ1ずつ入れた。

この日も飲んでからだいたい1時間後くらいには軽い空腹感があった。

3日目

ギーとMCTオイルを小さじ1ずつ入れたバターコーヒーを飲んで仕事へ。

この日からプレーンヨーグルトも一緒に食べるようにしたが、午前中はエネルギーが足りていないような気がした。

4日目

昨日エネルギー不足を感じたため、ギーとMCTオイルの量を小さじ2ずつに増やしてみた。

また、ヨーグルトに加えてミックスナッツを25g食べることにした。

オイルを増やしたのと、ミックスナッツを食べたことで、仕事中多少の空腹感はあったもののエネルギーが足りていないと感じることはなかった。昼食まで問題なく活動できる。

気にならないくらいの程よい空腹。

5日目

ギーとMCTオイルの分量はそのまま。ヨーグルトとミックスナッツも食べた。

朝仕事に行く前にブログの作業をしているが、あきらかに集中できている。

仕事中はたまに空腹感を感じるものの、問題なく昼食まで仕事ができる。

6日目

休日。

休みで外に出る予定もなく、行動量が少ないと思ったため朝食はバターコーヒーとヨーグルトのみにした。

9時ごろから12時までブログを書いたりしていたが、空腹感なし。

7日目

こーひ
うま

まとめ

以上、バターコーヒーを3週間続けてみた結果でした。

ダイエット効果と集中力アップのどちらも実感できたので、今後もバターコーヒーを飲み続けようと思います。あと単純においしいから。

バターコーヒーの材料の量も自己流ですし、本来朝食代わりにバターコーヒーのみを飲むところがヨーグルトとナッツも食べたりしているので、あまり正確な結果とは言えないかもしれません。

空腹感については、ギーとMCTオイルの量を増やすことで解決するみたいです。私はコスト的にこれ以上増やしませんが…

私は仕事中に空腹感を感じるんですが、エネルギー不足は感じなくて、あまり気にならないくらいの程よい空腹感がある感じ。

しかも、工場で常に動いているような作業をしているのにそのくらいで済んでいるということは、デスクワークなら問題なさそうですね。

あなたもぜひ、ダイエットや集中力アップのためにバターコーヒーを始めてみてはいかがでしょうか?

詳しい作り方や材料などはこちら。

あわせて読みたい
バターコーヒーとは一体…ダイエットや集中力アップするらしいけど効果あるの?作り方や必要なものも紹介しますバターコーヒーって知ってますか? 良質のバターとオイルを入れたコーヒーのことで、ダイエットや集中力アップの効果があるらしいです。 ...

 

スポンサーリンク

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。